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随着社会节奏的加快，很多朋友肚子上都出现了赘肉，肚 子上的赘肉直接影响了美观。感觉自己无论穿什么衣服不好看。其 实肚子上的肥胖不只有一个原因，其实这受很多因素的影响。那么 容易造成腹部肥胖的原因到底有哪些呢？

1.压力过大

当下中 国职场认识普遍焦虑的是“有压力觉得很累，没有压力觉得很怕” 当压力不断的增加的时候，相当一部分人感觉到很焦虑，就从一种 普遍的情绪体验，变成了精神障碍疾病。
如今，随着社会竞争日趋 激烈。对于很多从业人员来说，竞争的激烈主要是表现在自己完成 的业绩，以及业绩完成的质量。
经过调查，现在的上班族 一怕被淘汰，二怕业绩不够，三怕玩不成任务。由于较大的压力和 超时的工作，加上缺乏运动、饮食不正常，影响器官运作与新陈代 谢功能而提早老化，肚子当然日益壮大了。

现在的很多上班族，白天坐 立的时间超过8个小时，下班后在家里上网聊天也会坐很长的时间 。腰部得不到充分的锻炼，就会囤积很多的脂肪。

好了下 边为大家分享一些瘦腰部和肚子的方法。爱美的MM们一定要看一下 学习一下哦

　　1.站在 地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动， 再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。
　　2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先 用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。
　　3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变 ，再使腰部向后弯，然后再分别向左、向右弯，每个方向弯5次。
　　4.仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张 开。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝 盖碰地，两臂不动。反复做10次。
　　5.仰卧床上，双掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、 头及两臂着地。左右脚交替向头部屈下，膝盖不得弯曲，连续做15 次。

纤细腹部

　　1、首先仰卧，弯曲膝盖，脚步张开与 肩同宽，两手交叉支撑头部。
　　2、两膝轻闭，脚掌平 行。
　　3、一边吐气一边抬起 头部，若是能够连肩部一起抬起，*果更好。

    4、一边 吸气，头部恢复原来的姿势。       
　　5、重复1-4的步骤
　　6、身体恢复1的姿势 ，再将脚踝架在另一脚的膝盖上。
　　7、右脚在上的时候， 扭起上身用左肘触碰右膝。
　　8、双脚互换各做20次 ，注意腰部位置不可移动

    以 上就是腰部腹部形成赘肉的原因，以及怎样减掉多余腰部腹部的赘 肉 。整形网